
Диета Даниэля: модная диета или жесткий пост
Фруктово-овощная диета или так называемые жесткий пост Даниэля, эндогенное питание без отказа от твердой пищи и фактически 40-дневное голодание. Это эффективный способ избавиться от лишних килограммов и очистить организм. При его использовании употребляются только низкокалорийные овощи и фрукты.

Содержание
Основы диеты
Название диеты пошло от имени библейского персонажа Даниила, который постился на овощах и фруктах, отказавшись от мяса, вина и другой «вкусной» пищи. При этом он заметно улучшил свое здоровье и порекомендовал этот способ другим.
В наши дни исследования по длительному питанию овощами и фруктами проводила автор книги «Восстанавливать здоровье питанием» доктор Ева Дабровски (Dr. Ewa Dabrowska) в клинике медицинского института г. Гданьск, Польша.
Она установила, что такое питание в условиях низкой суточной калорийности (до 600 ккал) улучшает состояние при ряде серьезных заболеваний: иммунных, неврологических, эндокринных, ожирении. Во время диеты организм самоочищается от поврежденных белков, жировой и рубцовой ткани.
При снижении внешнего питания организм переключается на заместительное внутреннее питание и берет энергию из запасов жировой ткани. Этот тип диеты предназначен для того, чтобы сначала удалить избыточный жир, а затем очистить организм от токсинов и тяжелых металлов.
Для кого подходит
Пост Даниэля будет работать у людей с избыточным весом и ожирением. Строго соблюдаемая диета уменьшит количество жира в организме. Этот способ питания также предназначен для людей с другими проблемами со здоровьем, такими как:
- артериальная гипертензия,
- астма,
- язва желудка,
- пищевые аллергии.
Самые важные правила: что можно, а что нельзя есть
Можно
- овощи:
- корнеплоды: морковь, свекла, репа, редис, петрушка, редька, хрен;
- капуста: белокочанная, цветная, брокколи, кольраби, пекинская
- листовые овощи и травы: салат, шпинат, сельдерей, базилик, мята, кинза, кориандр, руккола, одуванчик, крапива;
- тыква, кабачок, цуккини, огурцы;
- томаты, перец;
- лук, чеснок;
Овощи можно употреблять в вареном, тушеном, запеченом и квашеном виде, а также в виде соков и салатов из сырых овощей.
- несладкие фрукты: яблоки, грейпфрут, лимон, киви; немного кислых ягод;
- специи: соль, перец, душистые травы;
- питье: вода, разбавленные соки, травяные чаи.
Из фруктов можно выжимать сок. Яблоки есть сырыми или запекать.
Нельзя
Следует избегать употребления тяжелых, жирных и высококалорийных продуктов. К таким относятся:
- продукты животного происхождения: мясные рыбные, молочные;
- зерновые, картофель, бобовые, орехи, сухофрукты;
- жиросодержащие продукты;
- сахар и подсластители;
- алкоголь, кофе, сигареты.
Эффекты применения диеты Даниила
Диета Даниэля представляет собой очень радикальный жесткий пост, который обязательно принесет изменения в ваш организм. Сторонники этой диеты утверждают, что она не только приносит эффект потери веса, но и имеет много преимуществ для здоровья.
Выводятся токсины, в том числе, от лекарственных средств, наркотики, камни из желчного пузыря и почек. Также соблюдая такую жесткую и длительную диету есть возможность поработать над укреплением характера.
Положительные эффекты
Применение диеты Даниэля дает положительные эффекты, которые достигаются во многом благодаря клетчатке, находящейся в овощах и фруктах:
- возможность сбросить лишние килограммы, даже 3-4 в неделю,
- снижает уровень холестерина,
- регулирует уровень сахара в крови,
- противодействует запорам и поддерживает пищеварительную систему,
- снимает симптомы астмы и аллергии,
- способствует лечению невроза,
- предотвращает рецидивирующие инфекции.
Неприятные эффекты
- ощущение холода
- тошнота или рвота
- отеки
- ухудшение настроения
- слабость
- невозможность сосредоточиться
Эти эффекты проявляются в первые 1 — 3 дня и свидетельствуют о начавшейся детоксикации и активизации иммунной системы.
Противопоказания
Радикальная диета Даниэля может быть слишком жестка и требовательна для людей с ослабленным организмом и хроническими заболеваниями. Столь длительное голодание может привести к многочисленным проблемам.
Люди с диабетом, раком, гипертиреозом и гипотиреозом не должны переходить на такой рацион. Сердечная, почечная и печеночная недостаточность, депрессия и анемия также являются противопоказаниями к применению диеты Даниила.

Однозначно диета противопоказана беременным, кормящим женщинам и детям до и в период полового созревания.
Несмотря на множество противопоказаний, доктор Юрий Андреевич Фролов считает, что в случаях серьезных заболеваний применение этой лечебной диеты оправдано.
Ну а если вы опробовали не одну диету и хотите попробовать соблюдать столь жесткий пост 1 — 2 недели, то перед началом стоит проконсультироваться со своим врачом.
Меню
На первый взгляд питание, ограниченное лишь овощами и фруктами, скудновато и однообразно. И чтобы придерживаться его длительное время просто необходимо есть разнообразные блюда.
Примерное меню на 1 день (5-разовое питание)
Первый завтрак:
- зеленый коктейль;
- салат из сельдерея и моркови;
- томатный сок.
Второй завтрак:
- нарезанные морковь и болгарский перец,
- разбавленный свекольный сок.
Обед:
- томатный суп,
- тушеные кабачки, перец, помидоры.
Полдник:
- грейпфрут или яблоко.
Ужин:
- зеленый коктейль,
- суп из брокколи.
Примерное меню на 1 день (3-разовое питание)
Завтрак:
- стакан томатного, яблочного или морковного сока;
- яблоко;
- салат из сырых овощей.
Обед:
- овощной суп или щи;
- салат из сырых овощей;
- салат из отварной свеклы, квашеный огурец.

Читайте также статью «Салат из свежих овощей»
Ужин:
- салат из сырых овощей;
- яблоко;
- травяной чай.
Смотрите 3-х минутное видео о диете пророка Даниила:
Потеря веса при жестком соблюдении поста составляет около 3 кг в неделю. При этом из организма уходят не только токсины, вода и жир, но и мышцы. По окончании диеты, возвращаясь на привычное питание, человек опять набирает вес. И это нормально, потому это цель поста не потеря веса, а улучшение здоровья через очищение.
Понравилась статья — расскажите друзьям:
Вам также может понравиться

Методы очищения организма
27.08.2019
Система «Минус 60» — это не просто диета
13.09.2019