
Правильное питание для похудения c 30+ фото
Приветствую вас, друзья! В этой статье вы найдете фото блюд по правильному питанию для похудения. Это фотографии простых в приготовлении блюд и отдельных продуктов, которые не только не навредят фигуре при употреблении в рекомендованных количествах, а и помогут избавиться от лишних килограммов.
Фото блюд правильного питания для похудения будут добавляться.
А теперь напомню наши любимые способы приготовления всех продуктов:
- отвариваем
- тушим (без масла)
- запекаем
- нарезаем, едим сырыми
Правильное питание — завтрак с фото
На завтрак готовим белковые блюда с разнообразными овощами за исключением картофеля. Овощи могут быть свежими, тушеными, печеными. Смотрите фото блюд простого правильного питания для похудения. В них не лишнего жира, зато есть белки для построения тела и углеводы для подпитки его энергией.
Индейка тушеная с овощами
Индейка тушеная с болгарским перцем На фото отличное блюдо для правильного питания
Тушеные овощи и яйцо-глазунья
Тушим овощи в собственном соку Добавляем одно яйцо Брокколи, баклажан, перец болгарский, томат, яйцо
Индейка с запеченным перцем и свежими овощами

Морепродукты с овощным салатом
Морепродукты отварные — кальмар, осьминог Салат овощной
Отварная рыба с овощным салатом
Рыба отварная Салат овощной Минтай отварной с овощами Минтай отварной
Яйца перепелиные с овощами
Яйца перепелиные с цветной капустой и помидорами Яйца перепелиные с цветной капустой, пюре из тыквы и помидорами Яйца перепелиные, помидор желтый с йогуртом, перец болгарский, брокколи отварная, салат листовой
Курица отварная с овощами
Грудка куриная отварная, запеченные баклажан и перец, помидор желтый, листья салата Ножка цыпленка отварная, помидор, перец, кабачок маринованный Филе куриное отварное, брокколи, помидор, салат листовой
Кисломолочные продукты

Рыба, тушенная с овощами

Печень говяжья с овощами
Говяжья печень, тушенная капуста, помидор Печень говяжья, перец болгарский, кабачок маринованный
Кролик с овощами

Говядина отварная с овощами

Салат

Правильное питание — перекус с фото
В течение дня между завтраком и обедом, обедом и ужином нужно делать небольшие перекусы. Перекус на правильном питании — это не чашка чая с печенькой или конфетой. Не подойдут также булочки, батончики, пирожки, тортики, мороженое, пицца и бутерброды. А вот подойдут: горсть свежих ароматных ягод, немного фруктов или овощей, нежирный йогурт, семечки или орехи.
Перекус с фото

Читайте также: чем перекусить правильно
Ягоды, фрукты, овощи
Несколько свежих слив — отличный перекус
Яблоко, слива, инжир Нарезка из фруктов
Груши Отличный перекус в офисе
Орехи и семечки
Калорийность орехов и семечек 550-670 ккал на 100 г. Норма в день не более 20-30 г, это примерно одна столовая ложка.
Семечки: подсолнух, тыква, кунжут, лён Миндаль , 10-15 штук на перекус
Надеюсь, что фото блюд для похудения, иллюстрирующих правильное питание, вызвало у вас желание их приготовить. Стройнеем!
Понравилась статья — расскажите друзьям:

Диета Елены Малышевой - готовые решения
Вам также может понравиться

Правильный перекус для похудения
16.10.2019