Морковь перекус фото
Эффективное снижение веса

Правильное питание для похудения c 30+ фото

Приветствую вас, друзья! В этой статье вы найдете фото блюд по правильному питанию для похудения. Это фотографии простых в приготовлении блюд и отдельных продуктов, которые не только не навредят фигуре при употреблении в рекомендованных количествах, а и помогут избавиться от лишних килограммов.

Фото блюд правильного питания для похудения будут добавляться.

А теперь напомню наши любимые способы приготовления всех продуктов:

  • отвариваем
  • тушим (без масла)
  • запекаем
  • нарезаем, едим сырыми

Правильное питание — завтрак с фото

На завтрак готовим белковые блюда с разнообразными овощами за исключением картофеля. Овощи могут быть свежими, тушеными, печеными. Смотрите фото блюд простого правильного питания для похудения. В них не лишнего жира, зато есть белки для построения тела и углеводы для подпитки его энергией.

Индейка тушеная с овощами

Тушеные овощи и яйцо-глазунья

Индейка с запеченным перцем и свежими овощами

Индейка перец огурец хлеб
Запеченные индейка, перец, свежий огурец, хлеб

Морепродукты с овощным салатом

Отварная рыба с овощным салатом

Яйца перепелиные с овощами

Курица отварная с овощами

Кисломолочные продукты

Творог, йогурт, изюм
Нежирный творог с изюмом, нежирный йогурт

Рыба, тушенная с овощами

рыба тушенная с овощами, запеченный перец и баклажан
Хек, тушенный в томатном соусе с морковью, запеченный перец и баклажаны

Печень говяжья с овощами

Кролик с овощами

Кролик, брокколи, помидор, капуста квашенная
Кролик тушенный, капуста квашенная, брокколи, помидор

Говядина отварная с овощами

Говядина отварная-тушенные овощи, зелень, хлеб
Отварная говядина, тушеный баклажан, лук, перец, зелень, хлеб

Салат

Салат из редиски китайской
Салат из редиски китайской, зелень

Правильное питание — перекус с фото

В течение дня между завтраком и обедом, обедом и ужином нужно делать небольшие перекусы. Перекус на правильном питании — это не чашка чая с печенькой или конфетой. Не подойдут также булочки, батончики, пирожки, тортики, мороженое, пицца и бутерброды. А вот подойдут: горсть свежих ароматных ягод, немного фруктов или овощей, нежирный йогурт, семечки или орехи.

 Перекус с фото 
правильный перекус
Я выберу правильный перекус

Читайте также: чем перекусить правильно

Ягоды, фрукты, овощи

Орехи и семечки

Калорийность орехов и семечек 550-670 ккал на 100 г. Норма в день не более 20-30 г, это примерно одна столовая ложка.

Надеюсь, что фото блюд для похудения, иллюстрирующих правильное питание, вызвало у вас желание их приготовить. Стройнеем!

Понравилась статья — расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *