Правильное питание для похудения c 30+ фото

Приветствую вас, друзья! В этой статье вы найдете фото блюд по правильному питанию для похудения. Это фотографии простых в приготовлении блюд и отдельных продуктов, которые не только не навредят фигуре при употреблении в рекомендованных количествах, а и помогут избавиться от лишних килограммов.

Фото блюд правильного питания для похудения будут добавляться.

А теперь напомню наши любимые способы приготовления всех продуктов:

отвариваем
тушим (без масла)
запекаем
нарезаем, едим сырыми

Правильное питание — завтрак с фото

На завтрак готовим белковые блюда с разнообразными овощами за исключением картофеля. Овощи могут быть свежими, тушеными, печеными. Смотрите фото блюд простого правильного питания для похудения. В них не лишнего жира, зато есть белки для построения тела и углеводы для подпитки его энергией.

Индейка тушеная с овощами

Индейка тушеная с болгарским перцем
На фото отличное блюдо для правильного питания

Тушеные овощи и яйцо-глазунья

Тушим овощи в собственном соку
Добавляем одно яйцо
Брокколи, баклажан, перец болгарский, томат, яйцо

Индейка с запеченным перцем и свежими овощами

Индейка перец огурец хлеб — Запеченные индейка, перец, свежий огурец, хлеб

Морепродукты с овощным салатом

Морепродукты отварные — кальмар, осьминог
Салат овощной

Отварная рыба с овощным салатом

Рыба отварная
Салат овощной
Минтай отварной с овощами
Минтай отварной

Яйца перепелиные с овощами

Яйца перепелиные с цветной капустой и помидорами
Яйца перепелиные с цветной капустой, пюре из тыквы и помидорами
Яйца перепелиные, помидор желтый с йогуртом, перец болгарский, брокколи отварная, салат листовой

Курица отварная с овощами

Грудка куриная отварная, запеченные баклажан и перец, помидор желтый, листья салата
Ножка цыпленка отварная, помидор, перец, кабачок маринованный
Филе куриное отварное, брокколи, помидор, салат листовой

Кисломолочные продукты

Творог, йогурт, изюм — Нежирный творог с изюмом, нежирный йогурт

Рыба, тушенная с овощами

Печень говяжья с овощами

Говяжья печень, тушенная капуста, помидор
Печень говяжья, перец болгарский, кабачок маринованный

Кролик с овощами

Кролик, брокколи, помидор, капуста квашенная — Кролик тушенный, капуста квашенная, брокколи, помидор

Говядина отварная с овощами

Говядина отварная-тушенные овощи, зелень, хлеб — Отварная говядина, тушеный баклажан, лук, перец, зелень, хлеб

Салат

Правильное питание — перекус с фото

В течение дня между завтраком и обедом, обедом и ужином нужно делать небольшие перекусы. Перекус на правильном питании — это не чашка чая с печенькой или конфетой. Не подойдут также булочки, батончики, пирожки, тортики, мороженое, пицца и бутерброды. А вот подойдут: горсть свежих ароматных ягод, немного фруктов или овощей, нежирный йогурт, семечки или орехи.