Накрытый стол, как не наесться на диете
Полезные статьи

Как отказаться от угощения в гостях на диете

Привет, друзья! В этой статье обсудим важный для стройнеющих вопрос: как отказаться от угощения в гостях или на корпоративе, если вы сейчас на диете.

В нашей культуре общение тесно связано с совместным принятием пищи. Приглашают за празднично накрытый стол в домашней обстановке, на обед в кафе, на ужин в ресторане, на бизнес ланч, на шашлыки, на бокал, на пиццу, на кофе.

Две подруги делятся секретами

За столом мы встречаемся родственниками, друзьями, приятелями, сокурсниками. Поздравляем близких, узнаем, что нового произошло в их жизни, делимся своими успехами, то есть, общаемся.

И когда звонит подруга, с которой не виделись полгода, приглашая зайти в гости, чтобы поболтать, в первый момент ликуешь от того, что наконец-то, мы встретимся. И только потом вспоминаешь, что на диете. В этом нет особой проблемы. Среди предложенных продуктов всегда можно выбрать нужные. В крайнем случае, обойтись чашкой чая или кофе, ведь не поесть же я к ней иду, а пообщаться! Главное, чтобы это понимали обе стороны.

Тарелка с ломтиками мяса и спаржевой фасолью, девушка ест
Как не переесть в гостях

Сначала я удивлялась: почему люди хотят меня накормить? Ведь все близкие давно знают, что я теперь питаюсь правильно и ем определенную еду по расписанию. И как они не понимают, что я не ем некоторые продукты, не потому, что запретила себе и страдаю от этого, а потому, что нет желания.

Встреча двух подруг в кафе
Получаем удовольствие от общения

С пути к стройности сворачивать не хочется только из-за того, что сегодня юбилей у коллеги, завтра наступит новый год, а любимая тетя всегда готовит тушеную со свининой картошку. И обижать людей тоже не хочется.

Как отказаться от еды в гостях

На помощь приходит этикет, свод правил, подходящий ко многим неясным жизненным моментам. Пользуясь им, вы сможете отказаться как от предложенного оливье, так и вообще от еды в гостях таким образом, что окружающие даже не заметят этого.

Стол, приборы, закуски
Как отказаться от угощения в гостях и, главное, стоит ли это делать?

Вот основные правила-подсказки:

  1. Не ведем разговор о диетах, правильном питании, полезных и вредных продуктах, их влиянии на кожу, умственные способности и стул. Это не тема для светской беседы. В ней очень легко ненароком обидеть других, поставив себя как бы выше
  2. Никому не объявляем о том, что вы сегодня едите, а что нет и почему
  3. Присматриваемся к блюдам, выбираем нужные, кладем на тарелку. Важно, чтобы тарелка не пустовала, вызывая у окружающих горячее желание наполнить ее. Заполняем ее больше, чем наполовину
  4. Когда кто-то предлагает или уже успел положить вам на тарелку блюдо, которое вы есть не хотите – не сопротивляемся, а просто не едим его. Немного нарушаем первозданный вид и пусть себе лежит
  5. Беседуем с соседом на отвлеченные от еды темы, не забывая о подсказке 1. Если кулинарная тема все же возникла, хвалите блюда, которые вам понравились, а также кулинарное искусство повара
  6. Если хозяйка предлагает вам свое фирменное блюдо — ни в коем случае не отказываемся. Обязательно находим способ похвалить его: оригинальное оформление, божественный аромат, невероятно вкусный соус и так далее. При этом не обязательно его есть и даже пробовать
Хозяйка несет кексы
Не забудьте сделать комплимент кулинарному мастерству хозяйки

Как не переесть в гостях

Скорей всего, в гостях среди всего разнообразия мы сможем выбрать для себя закуски и блюда, которые сохранят нашу фигуру. Если же вы идете в гости, точно зная, что хозяйка обычно готовит жирное мясо, а овощи и салаты просто «плавают» масле, стоит захватить с собой что-нибудь. Это может быть кусок запеченного мяса, пакет с готовым салатным миксом, к которому легко добавить помидор и несколько оливок, или фрукты.

Блюда для банкета
Есть из чего выбрать

За столом тарелку наполняем примерно так:

  • салаты из свежих овощей, листья салата, зелень. Положите их больше: они займут место и на тарелке, и в желудке, оставив меньше места для более калорийной пищи
  • холодные рыбные и мясные закуски — среди них выбирайте не жирные
  • морепродукты: креветки, крабы, омары, мидии, гребешки — заправьте их лимонным соком
  • тушеные, отварные, запеченные и приготовленные на гриле овощи. Картошки лучше избегать, ведь на столе и так много вкусного
  • тушеные, отварные, запеченные, приготовленные на гриле рыба, индейка, курица, дичь, кролик, говядина, баранина
Жирное жареное мясо, свинина

Не замечаем на столе жирных, жареных, фаршированных блюд, паштетов, многокомпонентных салатов по типу «оливье» и «шуба», копченых колбас, блюд в панировке, хлебобулочных и макаронных изделий, тортов.

Ну а главное — чаще выходить из-за стола, чтобы осмотреться вокруг, пообщаться, завести новые знакомства, потанцевать.

Пара танцует

Как принимать гостей, если вы на диете

Часто люди, соблюдающие диету, пригласив своих друзей, готовят для них такие же диетические блюда, которые едят сами. Попав за стол, на котором нет привычных блюд, гости разочарованно жуют салат из моркови с сельдереем, ища глазами пакет с майонезом, и мечтают о пицце или хорошо прожаренном стейке.

Положение осложняется еще больше, если хозяева нахваливают, например, поданную отварную рыбу, рассказывая о вреде жареной, в то время как гости с удовольствием полакомились бы вредной, но такой вкусной зажаристой корочкой.

Чтобы визит желанных гостей в ваш дом не стал последним, принимайте их так, чтобы им понравилось. Для этого потребуется некоторая подготовка, и не только в приготовлении еды.

1. Узнайте или вспомните их интересы, чтобы общаться за столом на интересующие гостей темы

2. Вспомните предпочтения друзей в еде и напитках, приготовьте или закажите их любимые блюда

Морепродукты в ящике со льдом
Полезные морепродукты с лимоном могут не понравиться гостям, если они предпочитают жареное мясо. Вы ведь не забыли достать его из духовки?

3. Не забудьте приготовить и свои любимые блюда. Возможно, они кому-то придутся по вкусу, и гость поинтересуются рецептом

4. Поставьте на стол «компромиссное» блюдо, например, различные нашинкованные овощи, выложенные по кругу большой тарелки, а в центре — майонез, который по желанию можно добавить к выбранным овощам.

Майонез приготовьте самостоятельно, с любовью. В этом случае в нем будут только вкусные калории и не будет консервантов, эмульгаторов и прочих ненужных добавок.

5. Не забудьте наполнить свою тарелку, чтобы у гостей не сложилось впечатление, что вы ничего не едите, а только угощаете их

Как отказаться от алкоголя в компании на диете

Не стоит отказываться от веселой вечеринки, где все настроены «по-взрослому», из-за того, что сейчас проходите программу снижения веса и не намерены ее нарушать. Как отказаться от алкоголя, не сообщая окружающим, что сидим на диете?

три подруги на вечеринке

Собираясь провести время в дружеской компании, заранее решите для себя: выпьете немного или не будете вовсе. Некоторые диеты и программы питания не запрещают выпить иногда бокал сухого вина.

А вот на пиво, сладкие и крепкие алкогольные напитки накладывается табу. Кроме того, что они обычно высококалорийны, наличие спирта усиливает аппетит, а также заставляет забывать о наших стройнящих целях. Поэтому теоретически будет правильнее отказаться от алкоголя на диете.

— Легко сказать, — возразите вы, — попробуй отказаться от алкоголя в компании друзей и объяснить им все популярно. Проверено на практике, если объяснять — точно не получится.

компания друзей
У друзей обычно находится масса аргументов, с которыми невозможно не согласиться

Поэтому применяем приемы, аналогичные тем, при помощи которых отказывались от вредной еды.

1. Не сообщаем пафосно: «я не пью» или «это я не пью». Пусть бокал наполнят, чтобы во время тоста можно было поднять его в честь именинника. На фуршете просто держим бокал в руке. Можем пригубить напиток или только сделать вид

2. Чтобы вам не доливали вино в бокал, не допивайте его до конца. Если наполнили вновь – смотрите предыдущую подсказку

3. Предполагая, что приемлемого напитка на вечеринке не окажется, захватим с собой бутылку сухого вина

4. Никто не отменял «я за рулем» или «вечером нужно быть за рулем». Так что держитесь руля

руль авто

5. Другой вариант, который подойдет для слишком настойчивого соседа, озвучивается таинственным шепотом, слегка наклонившись к его уху: «только что выпила таблетку». И пусть он гадает, что это была за таблетка: от головной боли, расстройства желудка или может быть противозачаточная.

В бокал наливают вино
Пусть бокал будет наполнен, а пить или нет — вы определяете сами

Как мы видим, застолье на диете может стать настоящим испытанием для стройнеющего. Однако, отработав эти секретные приемы, пусть и не сразу, но вы научитесь обходить сложные ситуации стороной, мастерски отказываясь от ненужного угощения. Делитесь и вы своими секретами в комментариях.

Понравилась статья — расскажите друзьям:

2 комментария

    • Лена

      Я в таких случаях пробую каждого блюда по-немногу. Как только чувствую насыщение , то останавливаюсь. Нужно прогуляться или потанцевать , и с десертами очень осторожно. Тоже мало беру. Все , что съем , действительно может отразиться на весе. И нужно контроль

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *