продукты диета
Диеты и системы питания

Диета по группе крови — 1, 2, 3 и 4 группа

На сегодняшний день согласно статистическим данным, практически четверть населения нашей страны страдает избыточным весом. В качестве средств для борьбы с ним люди используют самые разнообразные способы. Один из наиболее распространенных – диета. Существует огромное количество всевозможных диет и рекомендаций по питанию, которые подбираются и разрабатываются специалистами с учетом индивидуальных особенностей человеческого организма. Одна из них – диета по группе крови.

кровь эритроциты

Общие положения диеты по группе крови

Судя по названию, можно понять, что диета, которая называется «по группе крови» имеет специфические особенности в зависимости от группы крови конкретного человека. Автором данной методики борьбы с лишним весом является Д`Адамо. По его методике каждый человек должен употреблять тот набор продуктов, который считается наиболее оптимальным для его жизнедеятельности и нормального функционирования всех органов и систем. При правильно подобранной схеме происходит очищение организма, освобождение от вредоносных веществ и токсинов.

В основу данной системы питания ложится убеждение Д`Адамо в том, что у всех людей, имеющих аналогичную группу крови есть некоторые важные черты:

  • предрасположенность к развитию аналогичных патологий;
  • аналогичный режим труда и отдыха, распорядок дня;
  • идентичный уровень стрессоустойчивости;
  • тяга к определенному набору продуктов питания;
  • похожие биоритмы.
диета по группе крови - ученый изучает анализ крови
Ученые провели анализ пищевых привычек и заболеваний среди людей с одинаковой группой крови

Американский исследователь, врач и ученый Питер Д’Адамо был убежден в том, что степень усвояемости пищи, в частности, определенных продуктов. Употребление неподходящих продуктов питания приводит к сбою в организме, нарушению обмена веществ, и, как следствие, избыточной массе тела и ожирению.

В каждом продукте присутствует определенное количество гликопротеинов, которые предназначены для связки углеводов. Ученый полагал, что каждая группа крови может усваивать определенный перечень из них. Когда человек есть «не свои» продукты они вообще не усваиваются, а накапливаются в желудочно-кишечном тракте.

Диета по группе крови 1

По статистике чуть больше 30% всего населения имеют именно эту группу крови. Ученые связывают это с тем, что она самая древняя. Если характеризовать таких людей, то по натуре они склонны проявлять лидерские качества, демонстрировать смелость, открытость, силу. Основным продуктом рациона таких людей без всякого сомнения является мясо.

мясо, ребра кости
Разнообразные мясные блюда рекомендованы людям с 1 группой крови

Основные рекомендации обладателям данной группы:

  • Рацион следует обогатить витаминами В, К.
  • В пище должно быть достаточное количество кальция, марганца, йода.
  • Печень и натуральное мясо красных сортов ускоряет обменные процессы в организме.
  • Употреблять продукты, богатые йодом: морская капуста, гречка, зеленые яблоки.
  • Желательно исключить бобовые, злаки и пшеницу.

Диета по группе крови 1 — таблица продуктов

Полезные Вредные Нейтральные
Сердце, печень, говядина, телятина, баранина Жирные сорта мяса, бекон, мясо гуся, сало Яйца, бройлерные цыплята, куры
Щука, хек, рыба семейства осетровых и лососевых Зубатка, сельдь, скумбрия, черная и красная икра Карпы, окуни, лини, кальмары, ракообразных различных видов
Брокколи, перец, шпинат, цикорий Картофель, шампиньоны, цветная и брюссельская капуста Морковь, огурцы, помидоры, свекла
Черешня, чернослив, слива, алыча разных сортов Ежевика, малина, клубника, кокос, мандарин Ананас, малина, ежевика, черника, смородина, хурма, нектарин, персик
Масло семени льна, оливковое Кукурузное, соевое масло Масло семян подсолнечника, маргарин

Диета по группе крови 2

Согласно статистическим данным, у 34-36% всего населения планеты имеется данная группа крови. Им американский доктор и диетолог предписал вегетарианскую диету. Это не означает, что мясо нужно совершенно исключить. Просто у людей именно с этой группой крови снижена секреция желудочного сока, благодаря чему процесс переваривания мясной пищи осложнен. Помимо этого, общие рекомендации сводятся к достаточному употреблению витаминов В, Е, аскорбиновой кислоты.

гречка крупа
Для людей с группой крови 2 рекомендуются преимущественно вегетарианские блюда

В связи с особенностями функционирования желудочно-кишечного тракта рекомендуется воздержаться от острой, соленой, жирной пищи. Также стоит ограничить свежие ягоды и фрукты.

Диета по группе крови 2 — таблица продуктов

Полезные Вредные Нейтральные
Гусиное мясо, телятина, баранина Куриные яйца, мясо бройлерных кур, индейка
Лосось, треска, скумбрия, форель Камбала, черна и красная икра, палтус, сом, угорь Корюшка, окунь, осетр, щука
Масло семени льна и оливковое Кокосовое масло, арахисовое, хлопковое Маргарин, масло семян подсолнечника
Молоко, сливки, сыр твердых сортов на основе коровьего молока Плавленый и творожный сыры, творог, приготовленный в домашних условиях, йогурты домашнего изготовления
Топинамбур, свекла, шпинат, тыква, морковка Цветная капуста, белокочанная, томаты, болгарский перец Огурцы, брюссельская капуста, салат, спаржевая фасоль

Диета по группе крови 3

Людей с такой группой крови на земле несколько меньше – не более 20%. Это волевые, крепкие и стойкие к развитию всевозможных патологических состояний люди. Им рекомендовано употреблять в пищу разнообразную пищу.

Диета по группе крови 3 — таблица продуктов

Полезные Вредные Нейтральные
Баранина, куриное яйцо, мясо кролика Цыплята, гусиное мясо, бекон, шпик, бройлерное мясо Субпродукты,  индюшиный фарш, телятина, говядина
Треска, хищная речная рыба, камбала, рыбы семейства осетровых и лососевых Красная и черная икра, лосось, угорь Сельдь, корюшка, карп
Йогурты, диетическое козье молоко, кефир, творог, приготовленный в домашних условиях Мороженое, зефир Плавленый сыр, молочная сыворотка
Оливковое масло Масло семян подсолнечника, арахисовое, кукурузное Масло семени льна, сливочное
Флотские бобы Чечевица, фасоль, бобы в крапинку Спаржа, зеленый горошек, стручковый горошек
молоко в кувшине и стакане, сыр
Разнообразное питание для людей с группой крови 3

Диета по группе крови 4

Представителей человечества с данной группой крови на нашей планете меньше всего. Их примерно 9%. У них слабый защитный механизм, они склонны к развитию различных патологических состояний.

Людям с 4-й группой рекомендуется употреблять витамины группы В, селен, цинк.

Диета по группе крови 4 — таблица продуктов

Полезные Вредные Нейтральные
Баранина, индейка, кролик Говядина, телятина, индейка Субпродукты, куриное яйцо, шпик, бекон
Хищная речная рыба, треска, представители семейства осетровых и лососевых Кальмары, ракообразные, палтус, хек, угорь Морские водоросли, зубатка, сом
Овечий и творожный сыр, творог, изготовленный в домашних условиях, сыр, творог, молоко, сливки Плавленый сыр, мороженое Сыворотка, обезжиренное молоко коровье
Оливковое масло Кукурузное масло, маргарин, кокосовое, хлопковое масло Арахисовое масло, масло семени льна
Просо, хлеб, хлебцы, мука овсяная и ржаная Крахмал, гречневая мука Мюсли, пшеница и другие злаковые культуры, макаронные изделия, крупы
Пастернак, свекла, брокколи, цветная капуста, картофель Редька, листья салата, ревень Шампиньоны, кабачки, вешенки, лук, морковь, белокочанная, брюссельская капуста

Противопоказания к применению диеты

Похудение по группе крови разрешено практически всем. Исключение составляют люди, у которых индивидуальная непереносимость к определенным продуктам из перечня допустимых. Однако диетологи для данной категории людей предлагают продукты-аналоги, способные заменить те компоненты диеты, которые употреблять в пищу не представляется возможным.

Также существует ряд патологических состояний, при которых употребление определенных продуктов стоит ограничить или вовсе исключить. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендуется ограничить жирные сорта мяса, а также при артериальной гипертензии ограничить количество жидкости. В некоторых случаях, наоборот специалисты рекомендуют пациентам питание на основе различных сортов мяса, приготовленных на пару, например, при анемиях.

При наличии многих других серьезных заболеваний, например, сахарном диабете, мочекаменной болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуется ограничивать молочные продукты, рыбу, и т.д.

Питание по группе крови – это не просто очередная диета. Это образ жизни, который действительно помогает избавиться от лишнего веса и обрести гармонию со своим организмом.

Подробнее о связи микрофлоры организма с группой крови смотрите в 10-минутном видео.

Понравилась статья — расскажите друзьям:

22 комментария

  • Марина

    Очень познавательно. Даже не думала что есть такие диеты) Спасибо автору!

  • Андрей С.

    Совершенно случайно наткнулся на статью. Диета по группе крови — это очень интересно! Какой-то новый подход.
    Я в целом за здоровый образ жизни, и здоровое питание, так что возьму статью на заметку)

  • Алексей

    Я чуть набрал лишнего веса. Совсем чуть чуть. Супруга садит меня на диету. Надо показать ей эту статью) Спасибо, было интересно!!!

  • Максим

    Предпочитаю ведический подход к питанию — вата, пита, доша. Хотя этот вариант тоже неплох, вот только больно много мясной пищи.

  • Сергей

    Хорошая статья, подробная. У меня как раз лишку веса завелось. Надо худеть. Да и жене подсказать. Спасибо автор за статью.

    • stroynova65

      Сергей, семьей снижать вес гораздо удобнее. Удачи, делитесь результатами!

  • Татьяна

    Спасибо! Подробная диета, даже ничего не надо придумывать! Очень актуально!

  • Светлана

    Тогда вегетарианцев с первой группой крови не должно быть. А они есть. И со второй, и с третьей, и с четвертой…
    Но если такая диета кому-то помогает — то хорошо, что она есть!

    • stroynova65

      Светлана, для каждой группы есть продукты, подходящие вегетарианцам, можно выбирать

  • Владимир Постышев

    Отличная статья! Всем пополневшим — срочно в обратную дорогу — к стройному красивому телу и спокойной душе!

  • Елена

    Я слышала о такой диете, но пока отношусь к ней немного скептически. Я не очень понимаю, какие общие черты состояния здоровья могут иметь люди с одинаковой группой крови. Как-то не вижу связи. Были ли какие-либо исследования? Когда и кем они проводились?

    • stroynova65

      Спасибо за интересный комментарий, Елена. Многие относятся ко всем диетам скептически. И хотя исследования по ним периодически проводятся, вряд ли можно считать их достоверными, т.к. обычно не все критерии учтены. Вместе с тем, из каждой диеты для своей системы питания можно взять что-то полезное, благодаря чему удастся снизить вес до нормы и подправить здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *